• български
  • English

90-дневно предизвикателство

by неделя, януари 11, 2015

15 - 1

Вчера близките ми ме определиха като човек на предизвикателствата. И като се замисля наистина е така- обичам да изпитвам себе си и волята си, да излизам от зоната на комфорта и да доказвам на себе си колко силна мога да бъда.

В днешния пост ще ви разкажа за 90-дневното предизвикателство с тренировки на Румяна Илиева. Ето тук може да се включите и вие. В продължение на 90 дни прекрасната Руми всеки ден качваше различна тренировка в две нива – за начинаещи и за напреднали. Тренировки за сила и издръжливост, кратки и дълги, по-леки и доста трудни. Но когато имаш желание, няма значение каква е трудността.

Малко предистория: миналата година отворихa голям фитнес близо до вкъщи и започнах да го посещавам, като ходех на групови занимания- йога, танци, зумба, пилатес. Но после една позната ми показа Руми и сайта и, и започнах да правя някои от безплатните и програми. Лятото почти не тренирах и септември реших, че се „взимам“ в ръце и направих една от по-трудните и програми. А след това започнах предизвикателството…

Първоначално смятах, че 90 дни са адски много време- време, в което да тренирам всеки ден без събота и неделя. Но има ли желание, човек успява. И аз успях- превърнах тренировките в част от ежедневието си, в част от самата мен. Предизвиках себе си да опитам нещо тотално различно от това, което съм правила досега.

Аз правих нивото за напреднали и в началото ми беше трудно, признавам си. И като цяло не смятам, че съм имала тренировка, която да ми бъде лесна- Румяна подбираше тренировките, така че да дадеш всичко от себе си. А накрая да се чувстваш максимално удовлетворен.

Спазвах стриктно дните, без да ги пропускам- случвало се е да тренирам в 10:30 вечерта, след като цял ден съм на работа или пък да стана в 7, за да тренирам, а после да работя 12 часа изправена. Имаше моменти, в които не ми се ставаше, не ми се започваше, мислех си дали да не направя само по един кръг от тренировка, но ..се нахъсвах и ги правех докрай. Заслужава си всяка една отделена минута, защото доказах на себе си, че съм достатъчно силна, за да се справя с това.

Най-трудното в една тренировка не е самата тренировка, а това да се мотивираш да я направиш. Благодарение на това предизвикателство аз станах по-организирана, по-силна, по-грижеща се за себе си..и по-слаба, хахаха.

A резултатите..аз никога не съм била с наднормено тегло, но не съм била и кльощава. За съжаление снимките ми преди предизвикателството пострадаха, но съм си записала мерките. Свалих 3 кг, което не е много, но за моите кг е страхотно. И успях да ги задържа, което е най-важното. Също така обиколките ми много се смалиха. Ръцете ми станаха по-силни, научих се да правя пистолети (pistols) и всякакви разновидности на лицеви опори, бърпита и напади.

В комбинация с тренировките ограничих и вредните храни, като тестени, сладки и пържено. Е, имаше моменти, в които се награждавах с някоя домашно приготвена веган торта или бонбони, но като цяло не съм си позволявала.

Като за край мога да кажа, че съм много горда със себе си и с това, че се захванах с предизвикателството. Не е важно кога и колко тренираш, важното е да го правиш! Важното е да се движиш и да намериш баланса за себе си. Аз успях- тренировките се превърнаха в част от мен и сега всеки мой ден започва с тях. Ако искате да направите нещо за себе си, ДНЕС е най-доброто начало ! :))

15 - 515 - 3

1
26 Responses
  • Iff Park
    януари 11, 2015

    Страхотно предизвикателство! Определено ще се заема и аз с нещо подобно, миналата пролет започнах да тренирам и имах много добри резултати.. за жалост лятото нямах капчица време за това и режима ми „умря“. Но при първа възможност ще се върна към това!

    И уаааау какъв бицепс направилааа 😀

  • Rumiana Ilieva
    януари 11, 2015

    Супер си 🙂 Вече си запалена 🙂 и носиш Олимпийския огън 🙂 Благодаря, че сподели!

  • Петрина
    януари 11, 2015

    А аз ти благодаря че запали и мен! :* гордея се с теб! 🙂 вдъхновяваш всички ни да бъдем по-силни и по-добри!

  • Murfeishun
    януари 11, 2015

    Браво! Наистина си голямо вдъхновение с тези резултати. Преди и аз имах период, в който тренирах с Руми и е невероятна. Винаги те надъхва. Няма почивка с нея ;)) Обаче спрях и аз не помня защо, но сега главно се разхождам по много и да речем, че така поддържам форма. Хубаво ще е отново да се върна към йогата поне, но чакам да ми дойдем желанието :дд

  • Pavlina Ornik
    януари 11, 2015

    Браво! Много точно го каза. Не утре, не от следващия понеделник, ако искаме промяна, днес е най-доброто начало. 🙂

  • Lori
    януари 11, 2015

    Искам и аз такова секси коремче с преса <3 Страхотна си!

  • Daria Petrova
    януари 11, 2015

    Браво! Заслужаваш да ти бъде казано безброй пъти. 🙂 Продължавай в същия дух! Поздравявам те и се възхищавам на силната ти воля и на желанието ти! Страхотно изглеждаш! :*

  • Cvetina Cekova
    януари 11, 2015

    Изглеждаш страхотно , много харесвам такива идеи и съм сигурна, че ще успееш с всичко, с което се захванеш. Обожавам да гледам хора, като теб – красиви, целеустремени и силни! Браво :))

  • Деляна Кушева
    януари 11, 2015

    Браво, невероятна си:)))

  • BeGlamorous
    януари 11, 2015

    Страхотни резултати!!Браво 🙂 Продължавай все така упорито.

  • Lubka Christova
    януари 13, 2015

    Браво! Поздравления за 90-дневното предизвикателство и за чудесните резултати!
    И аз трябва да се хвана в ръце, че последно ходих на фитнес по средата на Декември, а тази година съм си поставила сериозни цели. :))

  • Wear2Feel
    януари 14, 2015

    Откога се каня да започна да тренирам, но нямам волята. Браво, че успяваш и не се отказваш!!!!

  • Стефи :)
    март 2, 2015

    Хей страхотна си аз от малка от 8 годишна съм се отказала тоест от 4 години не бях обръщала внимание на тялото си защото като се погледна в огледалото си казвам няма по дебел човек аз съм на 12 и съм висока 151 см. и тежа 48 килограми което за моята височина смятам че е много но когато прочетох това ти ме мотивира да не се отказвам.Аз дружа само със слаби хора ама те не ми казват че съм дебела като свиня те казват че просто съм пълна и винаги като видя емотиконка на някакъв слон в социалните мрежи си викам е има емотиконка на мен.Но има около 90 до лятото и искам като отида на плажа да не си гълтам корема докато отида до морето и да си го прекравам защото ме е срам от корема ми,но сега разбрах че всичко е възможно само човек да има желание.Благодаря че сподели! Прекрасна си <3

What do you think?

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

%d блогъра харесват това: